Разгадана тайна бессонницы

Разгадана тайна бессонницы
Разгадана тайна бессонницы

Разгадана тайна бессонницы. Из-за чего перед тем, как заснуть многие люди долго ворочаются, а если, наконец, и засыпают, то им всю ночь снятся какие-то кошмары? В чем причина бессонницы?

Очень часто можно услышать, когда люди, жалуясь на бессонницу, ссылаются на свой возраст. Но это совсем не так.
Большинство даже не подозревает, что главной причиной бессонницы является телевизор.
Очень часто люди смотрят телевизор до поздней ночи, это входит в привычку, мозг не успевает отдохнуть, в результате чего возникает бессонница. Загруженному мозгу, который в течение дня получал различную информацию, требуется отдых не менее 8 часов в сутки.
Поэтому медики всего мира советуют заканчивать просмотр телепередач не позднее 23.00 часов.
Вторая, наиболее часто встречающаяся причина бессонницы — это переедание.
Не следует наедаться перед сном, так как это может так же привести и, как правило, приводит к бессоннице и тревожному сну.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
Ну и не забываем про позитивное настроение и отношение к окружающему миру.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Разделась: жена Газманова показала, как надо любить мужчину
Ученые объясняли, почему кошка топчет вас лапками. А вы думали она вам массаж делает?
20 лет назад у Александра Малинина родились двойняшки. Как выглядит его сын Фрол и дочка Устинья
Давно вместе живут: Волочкова и Джигурда уже не сдерживают чувств
Психологи выяснили, почему некоторым людям нравятся злодеи в фильмах и книгах
Смело выбрасывайте в урну: эта селедка опасна для здоровья
Названа единственная группа крови, обладатели которой никогда не заболеют COVID-19
Для сердца, поджелудочной и печени: как простой напиток укрепляет здоровье
Кардиолог Серебрянский: какое давление считается нормальным у пожилых?
Врачи объяснили, когда гипертоникам лучше принимать лекарства от давления: утром или вечером
Стриптизер Тарзан опубликовал фото без трусов
"Нет сил больше молчать": Подольская много лет обманывала Преснякова

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *