Записи с меткой "советы"

Почему нужно есть больше жиров?

Многочисленные мнения, суждения, споры о пользе и вреде жиров известны всем. С одинаковым успехом жиры можно назвать вредными по ряду определенных причин или полезными по совокупности определенных факторов. Главное – умеренность, разумность употребления их в пищу. Также диетологи отмечают уникальную способность полезных жирных кислот улучшать мозговую деятельность, укреплять память и внимание...

Читать полностью »
Как развить мозг: 8 лучших упражнений

Упражнения являются одним из лучших способов увеличить силу, выносливость и гибкость нашего тела, чтобы дольше оставаться здоровыми. То же самое можно сказать и про наш мозг.

Вы можете практиковать их ежедневно, и доказано, что они оказывают положительное воздействие на нашу сердечнососудистую систему, кровообращение и другие жизненно важные органы...

Читать полностью »
Фарингит: советы народной медицины

Для фарингита характерны боли при глотании, сухость и першение в горле. При этом заболевании часто используют фитотерапию. Сборы трав можно сочетать с традиционными лекарственными препаратами.

• Нужно взять одну столовую ложку плодов фенхеля, по две столовые ложки корня лапчатки и алтея, коры дуба, листа шалфея, измельчить и смешать...

Читать полностью »
Психология отдыха: советы

Любой человек нуждается в отпуске, особенно, если из него только вернулся. После отпуска очень тяжело снова приступить к работе, войти в привычный ритм жизни. Первые дни в голове только воспоминания о поездке, вдобавок загар и фотографии не дают о ней забыть.

Правильно отдыхать умеют не все...

Читать полностью »
Долой бессонницу: как улучшить сон

Время бодрствования в большей мере зависит от качества сна и наоборот. График сна, привычки и образ жизни могут сильно отразиться на качестве отдыха. Следующие советы помогут оптимизировать свой сон, чтобы продуктивно работать днем, быть эмоционально сбалансированным и полным энергии на протяжении всего дня...

Читать полностью »
7 главных секретов медитации

После напряженного рабочего дня порой хочется уединиться и буквально стать невидимой, чтобы никто не тревожил. Но есть прекрасный способ, позволяющий снять напряжение, зарядиться позитивной энергией и хорошим настроением.

Согласитесь, напряженный ритм современной жизни порой приводит к желанию сбежать куда-нибудь в г...

Читать полностью »
10 важных правил для похудения

Чтобы эффективно и надолго избавиться от лишних кило, не обязательно голодать и круглосуточно истязать себя гантелями. Если соблюдать несколько простых правил, вес будет медленно, но верно таять.

Грамотные перекусы

Главное правило похудения — перекусывать между приемами пищи...

Читать полностью »
Переезд. Полезные советы при упаковке вещей

Покупка нового жилья — это радостное событие. Однако тема переезда для большинства людей сложная и психологически тяжелая. При мысли о том, как же перевезти все вещи, которые не один год приобретались для квартиры, и сохранить их в целости и пригодном виде, у некоторых людей портится настроение, и опускаются руки. И совершенно напрасно. Грамотная упаковка вещей позволит избежать царапин, вмятин, сколов на мебели и технике.

Читать полностью »
Здоровье и питание: советы

Вегетарианство

Новички всегда реагируют скептически, когда я предлагаю им отказаться от мяса. Но на самом деле есть масса причин исключить или хотя бы ограничить употребление животных продуктов.

Бесчисленными исследованиями доказано, что у вегетарианцев ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гипертонии и некоторы...

Читать полностью »